Comunidade Buddhista Nalanda

Nossos agradecimentos pela afetuosa recepção em Portugal! Foi um prazer poder sentar com velhos e novos amigos nos breves dias em que lá estivemos. Vivemos em comunidade, sentamos, andamos, comemos e conversarmos sobre o Dhamma juntos. No retiro, pudemos vislumbrar brevemente como o Tríplice Treinamento de sila, samadhi e pañña pode nos ajudar a evitar de nascer para o sofrimento, mantendo nossa vida refrescada, viva e com menos problemas.

Foi muito bom saber que alguns dos membros do Nalanda e outros praticantes estejam se reunindo regularmente por lá. Em Aveiro, quatro pessoas têm se reunido para meditar. E em Braga, outras quatro pessoas também estão se reunindo regularmente. Isso é excelente! Sentar-se com mais pessoas dá uma energia a mais, motiva e nos faz prosseguir.

Agora, novas viagens estão sendo pensadas com o apoio das pessoas de lá, possibilitando montar um programa que ao mesmo tempo em que esteja aberto a novos participantes, também permita uma construção de conhecimentos e práticas para quem já vem participando do Nalanda e de seus eventos.

Aproveitando a visita, conhecemos as belas cidades de Braga e Guimarães. Quem quiser, pode ver algumas fotos da visita aqui, juntamente com fotos de visitas passadas.

Fica nosso agradecimento pela contribuição de todos que colaboraram com seu tempo, dedicação, empolgação e interesse no Dhamma, o que tornou essa terceira visita a Portugal novamente em algo memorável. Boa prática e muita serenidade aos amigos de Portugal!

por Ann Lovelock

É usual, durante retiros de meditação, haver períodos alternados de práticas sentada e andando. Isto permite ao praticante manter a concentração e, ao mesmo tempo, alongar as pernas e afrouxar as tensões corporais criadas durante a prática sentada. Visto que as instruções não são tão detalhadas, a impressão que se tem às vezes é de que a meditação andando não é tão importante quanto a sentada, mas ela pode ser recompensadora. O objeto de meditação neste tipo de prática é a própria postura, assim como o movimento e o contato dos pés com o chão; a atenção é dirigida para os pés. Darei, então, algumas explicações sobre como desenvolver a prática, e falarei sobre a postura. Há três estágios: em pé, andando e voltando-se. Se a prática for feita em local fechado, é usual cruzar a sala de meditação e, então, dar meia volta. Se a prática for feita em lugar aberto, caberá decidir o ponto de onde você deverá voltar. Continue Reading »