A atenção às coisas comuns
. ~ por Ajahn Sumedho ~ (ensinamento dado durante um retiro) Na próxima hora, vamos praticar a meditação andando, que usa o movimento do andar como objeto de concentração. Para isso, leve sua atenção ao movimento dos pés e à pressão do pé quando entra em contato com o chão. Vocês podem usar o mantra “buddho”, “bud” para o pé direito, “dho” para o pé esquerdo, ao longo de todo o caminho da meditação ou “jongron”. Vejam se vocês conseguem estar totalmente presentes, atentos a…
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