~ 21 e 22 de março no Centro de Retiros Nalandarama
“Uma longa viagem começa com um único passo.” (Lao Tzu)
Os exercícios de Tai Chi são excelentes complementos à prática da meditação (muitos os chamam, de fato, de meditação em movimento) e ficamos muito felizes por finalmente conseguimos coincidir nossas agendas e receber o professor Aristein Woo para um workshop de Tai Chi Chuan em nosso espaço.
“O Tai Chi ensina a humildade e o respeito ao outro. É uma ciência capaz de trazer paz ao planeta. É a essência de uma cultura milenar chinesa, que investe no equilíbrio interior e ensina a viver com saúde em qualquer idade” – Mestre Moo Shong Woo, 87 anos
Conteúdo
Programa
Sábado pela manhã:
7h30: Café da manhã (na opção 2 – veja abaixo)
9h00: Apresentação da vivência, objetivos e conteúdo.
9h15: Histórico do Tai Chi Chuan.
9h40: Intervalo
9h50: Movimentos Fundamentais I (bases de pernas, expansão e recolhimento)
10h50: Intervalo
11h10: Movimentos Fundamentais II
12h00: Almoço
Sábado à tarde:
14h00: Benefícios do Tai Chi Chuan
14h30: “Abraço da Árvore” (Postura da Estaca)
15h00: Intervalo
15h10: Movimento “Agarrar a Cauda do Pássaro”
16h10: Intervalo
16h30: Desenvolvendo as Quatro Direções.
17h30: Dúvidas e respostas
18h30: Janta leve (na opção 2 – veja abaixo)
Domingo pela manhã: (na opção 2 – veja abaixo)
7h30: Café da manhã
9h00: Abraço da Árvore
9h30: Treinamento da Forma de Quatro Portões
11h00: Intervalo
11h15: Orientações para a manutenção da prática
11h30: Dúvidas e respostas
11h45: Despedida
Quem ministra
Aristein Woo é médico formado na UnB, com especialização em acupuntura, referência técnica do Tai Chi Chuan na Secretaria de Saúde do Distrito Federal. Ele tem formação em Atividade Física Terapêutica, Ortopedia e Reumatologia. Formação na Reabilitação Cardiopulmonar certificada pelo Instituto Latino Americano de Actividad Física Terapéutica. Prof. de Tai Chi Chuan e Baguazhang, e idealizador e Prof. do Curso de Capacitação de facilitadores de Tai Chi Chuan da Secretaria de Saúde do Distrito Federal. O prof. Aristein é filho do Grão-mestre de Being Tao: Moo-Shong Woo, que introduziu essa prática em Brasília há 45 anos, e bisneto do Grão-mestre de Baguazhang: Chao-Feng Woo.
Local
O Centro de Retiros Nalandarama é o primeiro centro criado na América do Sul dedicado ao treinamento intensivo do caminho contemplativo baseado na tradição das florestas da escola Theravada.
Endereço do local: http://arama.nalanda.org.br/
Participação
- Os valores incluem além do programa de atividades, a hospedagem (quartos simples com duas ou três camas) e alimentação: café da manhã (na opção 2), almoço e janta leve no sábado, e café da manhã no domingo, vegetarianos (na opção 2).
Opção 1: Entrada no sábado a partir das 9h00, até 18h00; entrada novamente no domingo a partir das 9h00, até o final as 11h45: 220,00 (por este mesmo valor oferecemos também a possibilidade de acampar, desde que traga sua própria barraca) Opção 2: Entrada na sexta (após 18h00) ou no sábado a partir das 07h30 (café da manhã incluso); pernoite no centro de retiros, café da manhã no domingo, até o final no domingo as 11h45: 250,00
- Os valores acima são para os quartos triplos. Aqueles que desejarem quartos duplos devem acrescentar 10%.
- Vagas preenchidas estritamente por ordem de inscrição com depósito. Recomenda-se fazer sua inscrição o quanto antes.
- Membros-apoiadores e membros-patronos poderão pleitear 10% de desconto e 20% de desconto respectivamente; ou oferecerem estes como dana para o Centro e suas novas construções.
- Os descontos não são cumulativos; você deve escolher qual.
- Consulte-nos sobre qualquer dificuldade em colaborar com essa quantia. Parcelamos os valores e trocamos por serviços.
- Desistências até 29 de fevereiro: devolução integral do depósito; depois dessa data, devolução de 80% do valor até 1 semana antes (14 de fevereiro); e 70% com menos de 1 semana do início do retiro.
- Quer mais informações antes de se inscrever? Clique neste link para nos enviar mensagens no WhatsApp: https://wa.me/553135824644 ou inclua o telefone: +553135824644 (exclusivamente para WhatsApp).
- email: [email protected]
