� A Pr�tica
em Resumo :: Quatro Desenvolvimentos Protetores
- Caturarakkha Bhavana
� Os Procedimentos Auxiliares - Anuggahitas
� Sila-nuggahita
� Suta-nuggahita
� Sakaccha-nuggahita
� Samatha-nuggahita
� Vipassana-nuggahita
� Os Quatro Desenvolvimentos Protetores
- Caturarakkha
Bhavana
� Contempla��o do Buddha - buddhanussati
� Cultivo do cora��o - metta bhavana
� Cultivo da vis�o da n�o-beleza - asubha bhavana
� Contempla��o da natureza da
morte - marananussati
Com o desenvolvimento da pr�tica, quatro outros exerc�cios s�o acrescentados: os Desenvolvimentos Protetores. � medida que o praticante avan�a no caminho ele deve se envolver com o manto protetor de quatro medita��es, as quais guardam a mente para que ela possa se desenvolver nas pr�ximas fases de vipassana.
� Contempla��o do Buddha - buddhanussati
A Contempla��o do Buddha � uma forma de medita��o
baseada na 'lembran�a' dos atributos b�ddhicos segundo uma
seq��ncia e grada��o espec�ficos do Theravada.
� Cultivo do cora��o - metta bhavana
H� v�rias t�cnicas para o Cultivo do Cora��o Amoroso, incluindo visualiza��es e recita��es. Metta � a amizade amorosa expandida a todos os seres vivos. Seu desenvolvimento n�o acelera o desenvolvimento de vipassana, mas torna sua pr�tica mais suave. Praticamos metta no contexto dos outros tr�s brahmaviharas (estados celestiais).
�
Cultivo da vis�o da n�o-beleza - asubha bhavana
Este � um poderoso instrumento para lidar com os apegos geralmente
utilizado por alguns monges em treinamento. Em sua forma cl�ssica
deve sempre ser praticado sob estrita supervis�o, mas utilizamos
m�todos alternativos dessa pr�tica.
� Contempla��o da natureza da
morte - marananussati
Est� � uma outra contempla��o poderosa que nos ajuda a nos situar de volta ao significado verdadeiro da vida, praticada primariamente por meio de recita��o e reflex�o dirigida.